阵雨+雷阵雨马上到！未来三天…
河北省气象台
2022年09月13日13时28分
发布雷电黄色预警信号
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预计未来6小时，
保定西部、石家庄中西部、
邢台西部有分散性雷阵雨天气，
雷雨时局地伴有短时强降水、
短时大风等强对流天气，
请有关单位和人员做好防范准备。
石家庄市气象台
2022年09月13日13时23分
发布雷电黄色预警信号
↓↓
预计今天下午到夜间，
石家庄中西部（桥西区，新华区，
长安区，裕华区，鹿泉区，井陉县，
井陉矿区，正定县，栾城区，
行唐县，灵寿县，高邑县，
赞皇县，平山县，元氏县）
有分散性阵雨或雷阵雨，
个别点有短时强降水，
请有关单位和人员做好防范准备。
具体预报↓↓
今天傍晚到夜间，保定西部、石家庄西部短时阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。最低气温，张家口、承德、保定西北部5～14℃，其他地区15～21℃。
明天白天，张家口南部、唐山南部、秦皇岛南部、保定西部、石家庄西部、沧州东南部、衡水南部、邢台西部和东部、邯郸多云转阴有分散性雷阵雨或阵雨，其他地区晴间多云。最高气温，张家口、承德北部、唐山南部、保定西北部、沧州东部24～28℃，其他地区29～31℃。
明天夜间到15日，唐山南部、秦皇岛南部、沧州东部、衡水东部、邢台东部、邯郸东部阴有小雨或零星小雨，其他地区多云间阴。
15日夜间到16日，唐山南部、秦皇岛南部、沧州、衡水、邢台东部、邯郸东部阴有小雨或零星小雨，其他地区多云间阴。
今明两天，
大部最高气温将在30℃上下，
户外热感犹存。
像今天15时，
大部地区的气温在30℃附近，
户外热感犹存，
大家注意勤补水。
但昼夜温差较大，
早晚颇有凉意，
大家需及时增减衣物，防着凉。
具体城市天气预报
秋天养生五大宝典
秋天来了，一早一晚的温度差以及凉爽的秋风带来了干燥的气候，时常让我们的呼吸系统，尤其是肺部感到不适。除上呼吸道症状外，有些人还会感到皮肤干燥、腹泻、便秘、肠胃功能失调等。秋天该如何养生呢？跟着小编一起来了解。
【食】养肺润燥，疏肝理气
秋天的饮食应以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。如百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等。
【衣】忌贪食寒凉
早晚温差大，很容易诱发伤风感冒或旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌。
【住】夜晚睡卧不可贪凉
秋季虽然白天的气温可达三十多度，但夜晚仍会较凉，若下雨则气温下降更为明显，因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉。
【行】外出锻炼要动静结合
秋季气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。秋季的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但秋季选择运动项目应因人而异，量力而行，并持之以恒。
【情】收敛神气，保持平静
进入秋季，许多人会“悲秋”，尤其是一些中老年人，目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常会在心中引发垂暮之感，导致抑郁情绪。秋季的养生需要以“收养”为原则，要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到不顺心或伤感的事，也应主动予以排解。收敛神气，保持内心的平静。
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来源|河北新闻网微信综合自河北天气、中国天气网编辑|李文慧
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